Frauen trainieren anders.

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Handliches Trainingstagebuch als Kompass: Mit Reflexionsseiten für 90 Trainingstage und zahlreichen Tipps für das Training in verschiedenen Zyklusphasen, Regeneration und Ernährung Beobachten, Verstehen und Wachsen – in deinem Tempo und im Einklang mit deinem Körper:...
Mentale Stärke im Sport für Dummies

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von Hans-Dieter Hermann und Sharon Paschke Allein den Körper zu trainieren ist im Leistungssport nur die halbe Miete. Mentale Stärke ist unerlässlich, um auch unter Druck Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, mithilfe neuester Erkenntnisse...
Calisthenics für Dummies

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Der Traum von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ist ein schöner! Zugegeben. Doch wie erreicht man das – ohne allzu viel Aufwand und allzu große Kämpfe mit dem inneren Schweinehund? Klar wäre das wünschenswert: weniger Stress, mehr Kraft, und der Aufwand...