von Hans-Dieter Hermann und Sharon Paschke
Allein den Körper zu trainieren ist im Leistungssport nur die halbe Miete. Mentale Stärke ist unerlässlich, um auch unter Druck Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, mithilfe neuester Erkenntnisse aus der Sportpsychologie und bewährter Mentaltrainingstechniken stressresistenter zu werden, Ihre Motivation zu erhöhen und Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Es enthält zahlreiche praxisnahe Übungen, die Sie direkt beim Training, vor einem Wettkampf oder auch im stressigen Alltag anwenden können. So dient dieses Buch als Ihr Support-System, wenn Sie nach einer Verletzung, einer Phase auf der Ersatzbank oder aus einem Motivationsloch zu Ihrer vollen Leistungsfähigkeit zurückkehren möchten.
Buch als Support
Körperliche Fitness allein reicht im Leistungssport nicht aus. Forschung und neue Erkenntnisse lassen die Leser staunen: Dieses Buch macht deutlich, wie wichtig mentale Stärke ist, wenn es darum geht, in entscheidenden Momenten konzentriert, belastbar und handlungsfähig zu bleiben. Es richtet sich an Sportlerinnen und Sportler, die nicht nur an Technik, Kraft und Ausdauer arbeiten möchten, sondern auch an ihrer inneren Stabilität.
Gewohnt super einfach erklärt, aus der Reihe „für Dummies“
Jeder, der schon mehr als im Hobbymodus sportlich trainiert hat, weiß, wo die Grenzen liegen. Und dass sie sich doch immer wieder verschieben lassen. Also doch alles „Kopfsache“? Fakt ist, mentale Stärke wurde lange unterschätzt.
Die Leser werden in jedem Kapitel mitgenommen
Im Mittelpunkt stehen Erkenntnisse aus der Sportpsychologie, die verständlich aufbereitet und mit konkreten Mentaltrainingstechniken verbunden werden. Behandelt werden zentrale Themen wie Stressbewältigung, Motivation, Selbstvertrauen, Umgang mit Druck und die Rückkehr zur eigenen Leistungsfähigkeit nach schwierigen Phasen.
Betont werden sollte der praktische Ansatz. Das Buch liefert zahlreiche Übungen, die sich direkt in den Trainingsalltag integrieren lassen. Sie können vor Wettkämpfen, während intensiver Vorbereitungsphasen oder auch in belastenden Alltagssituationen eingesetzt werden. Dadurch bleibt das Thema Mentaltraining nicht abstrakt, sondern wird unmittelbar nutzbar.
Auch für das „Comeback“ geeignet
Auch für Sportlerinnen und Sportler, die nach einer Verletzung, einer Zeit auf der Ersatzbank oder einem Motivationstief wieder Anschluss finden möchten, bietet das Buch hilfreiche Impulse. Es zeigt Wege auf, wie mentale Blockaden erkannt und Schritt für Schritt abgebaut werden können.
Insgesamt ist das Buch ein praxisnaher Begleiter für alle, die ihre sportliche Leistung nicht nur körperlich, sondern auch mental verbessern wollen. Es vermittelt klar: Wer im entscheidenden Moment sein Potenzial abrufen möchte, braucht neben einem trainierten Körper auch einen starken Kopf.