Herz, Gelenke, Allergien & Haut: Wie das Mikrobiom die Selbstheilung aktiviert. Gut leben durch GutBalance
Mit guten Darmbakterien gesund bleiben – die Autorinnen A. Renkawitz und U. Keim geben Einblick
Manchmal ist es ganz leicht, das Richtige zu tun … lecker essen und dabei viel Gutes für die Gesundheit tun zum Beispiel.
Erwiesen ist: Die Darmflora kann entscheidend dazu beitragen, das Risiko für Herzinfarkt, Diabetes, Allergien, Rheuma, Depressionen und viele weitere Zivilisationskrankheiten zu senken. In diesem Buch zeigen die Autorinnen A. Renkawitz und U. Keim, wie eng Darm, Immunsystem und Mikrobiom zusammenarbeiten – und warum dieses Zusammenspiel für Ihre Gesundheit so wichtig ist.
Basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen erklären die Autorinnen verständlich und praxisnah, wie Sie Ihre Darmbakterien im Alltag gezielt stärken können. Der Schwerpunkt liegt dabei auf einer genussvollen Ernährung, die nicht nur gesund ist, sondern auch gut schmeckt. Alltagstauglich muss es sein für mich; das hat mich überzeugt.
Im Mittelpunkt steht das GutBalance-Programm: ein leicht umsetzbares Ernährungskonzept, das förderliche Darmbakterien unterstützt und ungünstige Keime in Schach hält. Ergänzt wird es durch über 60 abwechslungsreiche Rezepte, die reich an probiotischen Lebensmitteln, Ballaststoffen und anderen darmfreundlichen Zutaten sind. Alle Gerichte sind unkompliziert nachzukochen und ideal für den täglichen Speiseplan.
Dieses Buch ist ein praktischer Ernährungs- und Gesundheitsratgeber für alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – genussvoll, fundiert und alltagstauglich. Denn Gesundheit beginnt im Darm, und sie kann richtig gut schmecken.
Ich fand ihn richtig gut – und probiere mich noch immer an einigen Rezepten aus!