Ann-Katrin Kossendey-Koch
Die Kraft der Natur nutzen.
Hormone in Balance: Hitzewallungen, Gelenkschmerzen und mehr
Es gibt viele Bücher zu diesem oder einem ähnlichen Thema – aber der ganzheitliche, wertschätzende Ansatz hat mich neugierig gemacht.
„Stark durch die Wechseljahre – mit sanfter Hilfe aus der Natur“ hat mich genau zur richtigen Zeit erreicht. Ich bin Ende 40 und merke seit einiger Zeit, dass mein Körper sich verändert: leichterer Schlaf, Gewichtszunahme, Gelenkbeschwerden. Lange habe ich Vieles davon auf Stress, Alltagsveränderungen oder Disziplinlosigkeit geschoben. Die Zusammenhänge besser verstehen wollte ich schon lange und hatt emich auch schon entsprechend belesen.
Die Autorin Ann-Katrin Kossendey-Koch hat mich persönlich abgenommen mit den Texten. Sie schreibt nahbar, einfühlsam und erklärt die Phase als natürliche Lebensphase, in der der Körper Unterstützung braucht. Am liebsten auf natürlichem Wege, was immer das genau heißen mag, dachte ich. Das Lesen macht Freude, ich habe viel gelernt, Praktisches und Neugierigmachendes. Pflanzliche Heilmittel wie Mönchspfeffer, Traubensilberkerze und andere habe ich gut im Überblick vorgestellt bekommen und als Angebot verstanden. Ich hatte vorher schon von einigen Mitteln gehört, wusste aber nicht genau, wofür sie geeignet sind und worauf man achten sollte. Das Buch gibt eine gute Orientierung.
Ernährung und Mikronährstoffe
Einige Denkanstöße habe ich nun teilweise direkt in die Tat umgesetzt: Omega-3-Fettsäuren. Vitamin E allerdings hatte ich nicht auf dem Schirm. Dass Darmgesundheit und eine entzündungshemmende Ernährung sehr förderlich sein kann, war mir aus anderen Kontexten bereits bekannt, doch gut finde ich, dass es nicht darum geht, von heute auf morgen alles umzustellen (frau hat schon genug auf dem Schirm), sondern Schritt für Schritt für sich zu sorgen.
Elemente wie Bewegung, Yoga, Atemübungen und Entspannung sind teilweise in meinen Alltag integriert. In dieser Lebensphase merke ich, dass mein Körper mitunter anders reagiert als früher. Das Buch macht Mut, die passende Form von Bewegung zu finden, statt sich mit alten Erwartungen unter Druck zu setzen.
Mein Fazit: Dieses Buch vermittelt Wissen, macht Mut und zeigt natürliche Wege auf, Beschwerden zu lindern.