Der kompakte Ratgeber versammelt Infos über Grundlagen und Ursachen, Therapiemöglichkeiten sowie muskuläre und ganzheitliche Entspannung an einem Ort. Basics und spannende Erläuterungen rund um das Thema, warum z.B. Hormone mit reinspielen können, überzeugen durch Anschaulichkeit, Effizienz und fundierte (Selbst-)Hilfe bei CMD und Zähneknirschen.
Er umfasst Prävention, praktische Selbsthilfe und mehr. Rosane „Vorsicht-Buttons“ geben schnelle Hinweise, einen Vielzahl an Abbildungen aus der Praxis erklären und untermauern quasi jedes Kapitel.
Ein echter Helfer für die Handtasche. Auf kleinstem Raum wird beschrieben, wie man seinen Kiefer so entlastet, dass man endlich einen Unterschied spürt. Denn DAS motiviert am meisten, so meine Erfahrung.
Auch mir schmerzt ab und zu der Kiefer, mitunter ist mein Nacken verspannt, und auch mit Kopfweh habe ich als nächtlicher Zähneknirscher immer wieder zu tun.
Mandy Scheunchen erklärt, was es über Kiefergelenkschmerzen und Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) zu wissen gibt, wie Schmerzen im Kiefergelenk entstehen, welche Symptome auftreten und wie ich als Betroffene diese Beschwerden nachhaltig lindern kann, so das Buchversprechen.
Hintergrundwissen – wie die Anatomie des Kiefergelenkes oder häufige Ursachen wie Stress, Bruxismus sowie Fehlstellungen bis hin zu bewährten Diagnose- und Therapiemethoden – wird von der Zahnärztin sehr gut zusammen gefasst, besonderen Wert jedoch legt sie auf praktische Tipps und Selbsthilfe, darunter:
– Ganzheitliche Ansätze: Physiotherapie, Ernährung und Stressbewältigung
– Entspannung: Alltagstaugliche Übungen, Meditationen und Empfehlungen
– Zahnschienen und kieferorthopädische Behandlungen: Vor- und Nachteile verschiedener Therapieoptionen
– Prävention: Tipps für einen schmerzfreien Alltag
Ergo:
Dieses Buch richtet sich an Menschen, die regelmäßig Schmerzen im Kiefer, Nacken oder Kopf haben und womöglich nachts mit den Zähnen knirschen; Mandy Scheunchen erklärt auch umsichtlich die Begriffe, die vielen Betroffenen zunächst fremd sind.
Leserinnen und Leser bekommen einen guten Überblick, welche Schritte sie gemeinsam mit Zahnarzt, Physiotherapie oder anderen Fachpersonen besprechen können.
Für Laien ist das Buch gut geeignet, weil es Beschwerden ernst nimmt und verständlich mögliche Zusammenhänge aufzeigt.