Aktiv gegen hormonell bedingtes Bauchfett in den Wechseljahren.
In 14 Tagen zur Hormonbalance
In Endlich Schluss mit lästigem Bauchfett widmet sich Hormon-Coach Dr. Viktoria Schelle einem Problem, das viele Frauen in den Wechseljahren betrifft: der unerklärlichen Gewichtszunahme, vor allem am Bauch – trotz bewusster Ernährung und Bewegung. Verständlich erklärt sie, wie hormonelle Veränderungen, vor allem der sinkende Östrogenspiegel, Stress und Schlafmangel die Fettverteilung beeinflussen.
Der ganzheitliche Ansatz der Autorin: Sie verbindet aktuelle medizinische Erkenntnisse mit praxiserprobten Empfehlungen bzgl. Ernährung, Mikronährstoffen, Bewegung, Stressreduktion und hormonellen Therapien. Der 14-Tage-Plan mit Selbsttest, Übungs- und Ernährungsplänen ist übersichtlich aufgebaut.
Das Buch richtet sich an Frauen, die ihren Körper besser verstehen und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Ohne leere Versprechen, für mehr Wohlbefinden.
Mein persönlicher Eindruck
Ganz ehrlich: Bei mir war / ist es ganz ähnlich: Mitte 40 setzte plötzlich jedes Stück Kuchen oder etwas Pasta gefühlt sofort an – und zwar fast ausschließlich am Bauch. Obwohl ich meine Ernährung nicht grundsätzlich geändert hatte und mich weiterhin bewegt habe, veränderte sich mein Körper merklich.
Ich bin nun gespannt. Viele Aspekte aus dem Buch kenne ich schon, doch diese gebündelt und so attraktiv und qualitativ hochwertig in einem Buch aufbereitet zu wissen, macht Mut und hilft, diese Veränderungen besser zu verstehen. Die Erklärungen zu hormonellen Ursachen, Lebensumständen, aber auch vor allem die Praxistipps motivieren. Und dass viszerales Bauchfett das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs und Demenz erhöht, war mir bewusst, aber nun werde ich dies noch ernster nehmen.
Besonders gut gefallen hat mir:
- Quicktest
- Vorbereitung auf den Arzttermin
- Selbstdiagnose für die Frau