Selbst aktiv werden mit den besten Methoden aus Physio- und Sexualtherapie, Ernährungsmedizin und Naturheilkunde
Der individuelle Weg zu mehr Wohlbefinden
Endometriose oder Adenomyose wird noch erforscht, doch haben sich viele Dinge in den letzten Jahren getan und es gibt Einiges, das helfen kann. Ich selbst kenne leider einige Frauen, die mit den Krankheiten zu kämpfen haben, um die es hier geht: Nicht selten machen unerklärliche oder unerträgliche Schmerzen, chronische Erschöpfung und das Gefühl der Hilflosigkeit den Alltag sehr schwer. Ein Stück Lebensqualität geht definitiv verloren.
Der Weg zur Diagnose und vor allem umfassenden Behandlung ist oft steinig. Ganzheitlichkeit kann den Unterschied machen. Das ist der Tenor des Ratgebers.
Vier Behandlerinnen geben zu ihrem jeweiligen Fachgebiet passend Infos, wertvolle Tipps und Erfahrungen. Zustande gekommen ist das Projekt folgendermaßen: Nach dem erfolgreichen Buch „Die beste Ernährung bei Endometriose“ hat Nicole R. Heinze gemeinsam mit drei weiteren erfahrenen Expertinnen dieses umfassende Buch entwickelt. Im Fokus stehen Betroffene – mit allen Aspekten: Körpergefühl, Selbstwirksamkeit und Wohlbefinden.
Die Inhalte sind vielfach bewährt und können als „Unterstützung für jeden Tag“ angesehen werden. Keine Lösung, sondern flexible Ansätze – so einzigartig wie die Frau selbst – machen das Buch aus. zeigt Den persönlichen Weg zusammen zu kreieren, je nach Bedürfnis, Lebensumstand und Symptomlage; das soll es leisten.
Ausgesuchte Fotos und praktische Tabellen, wie zum Beispiel das Symptom-Tagebuch zum Selbst Ausfüllen runden das Konzept der vier Expertinnen ab.
Methodenmix
Der Ratgeber vereint unterschiedliche Therapie- und Selbsthilfemethoden:
Naturheilkunde
Wie Heilkräuter, bewährte Teemischungen und sanfte Bauchmassagen Schmerzen lindern und das Wohlbefinden unterstützen können, erfahren die Leser in diesem Kapitel. Ergänzt durch Hinweise zu Nahrungsergänzungsmitteln und praktischen Selbstcoaching-Methoden.
Sexualtherapie
Ein sensibler und offener Blick auf Sexualität hilft oft sehr: Die Stärkung der Körperwahrnehmung, der bewusste Umgang mit Gefühlen und Wege zu einem schmerzfreien, lustvollen Erleben von Nähe stehen hier im Fokus.
Ernährungspraxis
Individuelle Trigger erkennen und Ernährung gezielt anpassen – der Schwerpunkt liegt auf einer antientzündlichen Ernährung sowie auf der Unterstützung von Verdauung und Darmmikrobiom als wichtige Grundlage für mehr Energie und Stabilität.
Physiotherapie
Gezielte Übungen helfen, schmerzhafte Spannungen zu lösen. Beckenbodenentspannung, Atem-, Dehn- und Yogaübungen sowie Techniken für mehr Beweglichkeit und Raum im Becken unterstützen dabei, wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu setzen.