Antientzündliche Powerpflanzen. Kompakt-RatgeberDas neue Buch der Bestseller-Autorin — Chronische und stille Entzündungen heilen – und vorbeugen (Barbara Simonsohn)
Buchvorstellung: Die 10 wirksamsten „Brandlöscher“ von Mutter Natur
Barbara Simonsohns Ratgeber beschäftigt sich mit einem Thema, das viele Menschen betrifft. Meist im Verborgenen: stille Entzündungen im Körper. Sie können sich unter anderem durch anhaltende Müdigkeit, diffuse Beschwerden oder eine erhöhte Anfälligkeit bemerkbar machen und stehen im Zusammenhang mit verschiedenen chronischen Erkrankungen. Das Buch zeigt, welche Heilpflanzen entzündungshemmende Eigenschaften haben und wie sie sinnvoll im Alltag eingesetzt werden können.
Im Mittelpunkt stehen zehn Pflanzen
Ananas, indischer Weihrauch, Kamille, Kurkuma, Ginkgo, Lavendel, Rosmarin, Rotwurzelsalbei, Schafgarbe und schwarze Johannisbeere. Zu jeder Pflanze gibt es Informationen über Inhaltsstoffe, mögliche Wirkungen, Zubereitungsformen und Dosierungshinweise. Positiv fand ich, dass die Autorin nicht bei einzelnen Tees oder Kapseln stehen bleibt. Sie bezieht auch Ernährung, Darmgesundheit, Bewegung und einen gesundheitsfördernden Lebensstil ein.
Besonders praktisch sind die konkreten Anregungen für die Hausapotheke
Einige Empfehlungen lassen sich ohne großen Aufwand ausprobieren, etwa Kamillentee bei gereiztem Magen oder Hals, Kurkuma als Gewürz in warmen Speisen und Rosmarin als aromatische Ergänzung in der Küche. Ich habe Kurkuma z.B. in Suppen verwendet. Das war leicht umzusetzen und hat mir vor allem geschmacklich gut gefallen. Bei kleineren Erkältungsbeschwerden habe ich außerdem Kamillentee als wohltuend empfunden – allerdings kenne ich das schon von meiner Oma. Solche persönlichen Erfahrungen ersetzen natürlich keine medizinische Behandlung, können aber zeigen, wie Heilpflanzen den Alltag angenehm ergänzen können.
Das Buch liest sich verständlich und ist übersichtlich aufgebaut
Es eignet sich vor allem für Menschen, die sich erstmals mit entzündungshemmender Ernährung und Pflanzenheilkunde beschäftigen möchten. Wer bereits viel Fachwissen mitbringt, wird manche Grundlagen kennen, findet aber dennoch praktische Hinweise zur Anwendung.
Wichtig ist ein verantwortungsvoller Umgang mit den Empfehlungen. Auch pflanzliche Präparate können Nebenwirkungen haben oder mit Medikamenten wechselwirken, etwa Ginkgo oder Weihrauch. Bei bestehenden Erkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme sollte die Anwendung vorher ärztlich oder in der Apotheke abgeklärt werden.
Die 10 wirksamsten „Brandlöscher“ von Mutter Natur ist ein handlicher, alltagsnaher Ratgeber. Ich finde ihn empfehlenswert.