Eva Kalbheim
Dieses Buch richtet sich an Menschen, die ihren Alltag bewusster wahrnehmen und den Blick wieder stärker auf das richten möchten, was gut tut. Es lädt dazu ein, innezuhalten, Gewohnheiten zu hinterfragen und Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit in das eigene Leben zu lassen – nicht theoretisch, sondern ganz konkret über einen Zeitraum von 100 Tagen. Genau mein Ding …
Der Aufbau ist klar. Jeder Tag ist einer Doppelseite gewidmet, die kurze, gut verständliche Impulse mit praktischen Aufgaben verbindet. Die Inhalte sind so gestaltet, dass sie weder überfordern noch belehren. Stattdessen ermutigen sie dazu, aktiv zu werden und eigene Erfahrungen zu machen. Kleine Veränderungen stehen im Mittelpunkt, die sich mit der Zeit spürbar vertiefen.
Ein zentrales Thema des Buches ist Selbstwirksamkeit. Für mich ein zentrales Thema.
Die täglichen Übungen zeigen, wie sehr Lebensfreude davon abhängt, sich als gestaltend und handlungsfähig zu erleben. Ergänzt wird dies durch Anregungen zu Sinn, Genuss und Zufriedenheit, die helfen, auch im Alltag bewusster wahrzunehmen, was stärkt und Freude schenkt.
Die 100‑Tage‑Struktur gibt dem Prozess Halt und Orientierung. Sie schafft Verbindlichkeit, ohne Druck aufzubauen, und macht Fortschritte sichtbar. So entsteht Raum für nachhaltige Veränderungen, die nicht nach wenigen Tagen verpuffen, sondern sich fest im Alltag verankern können.
Dieses Übungsbuch versteht sich als Begleiter – über mehrere Monate hinweg – für Menschen, die sich mehr Lebensfreude wünschen und bereit sind, ihr Schritt für Schritt einen festen Platz im eigenen Leben zu geben.
Aus der Reihe „für Dummies“